6個21天過去,挑戰支票貼現者們還在堅持鍛煉嗎?18歲少年選手愛騎行
  50歲挑戰明星玩暴走文/三湘華聲全媒體記者 建築設計劉玉鋒
  “關鍵字排名挑戰21天”第二季活動現場。
  自7月3日“挑戰21天”第二季結束,截止至11月6日,已經過去整整126天,也就是6個21天。挑戰者們還在堅持鍛煉嗎?11月6日,ARMANI記者採訪調查發現,84名成功完成挑戰的選手中有一半人還在堅持鍛煉,初步養成了健身習慣。畢業於長郡中學的18歲少年選手秦盛愛上了騎行;年屆50的挑戰者、“左閃健身明星”王瑛則玩起了暴走。
  2013年11月,本報與長沙市體育局、長沙市教育局聯合舉辦的“挑戰21當鋪天校園行”活動正式啟動,我們期待您的關註與參與。
  ■文/三湘華聲全媒體
  記者 劉玉鋒
  挑戰者:秦盛(“挑戰21天”第二季選手)
  人物素描:2013年6月,畢業於長郡中學的他,跟同學一起參加了“挑戰21天”活動,他說這是一次挑戰自我的機會,想在18歲做一件年老時想起會微笑的事。7月3日“挑戰21天”結束,他成功完成挑戰。2013年9月,他順利進入南京藝術學院。
  挑戰21天都挺過來了,15天軍訓算什麼
  2013年11月6日,南京藝術學院。這段時間,秦盛每天晚上都會繞著操場跑兩三圈。他還跟寢室幾個同學商量好,過幾天到外面租單車騎行,繼續他的鍛煉之旅,地點就定在南京的紫金山。若不外出騎行,他就每天在學校操場跑步。
  每次奔跑在操場上,他總會想起“挑戰21天”的經歷。2013年6月,長沙正被高溫炙烤,但他一路堅持,每天中午12點多乘406路公交車,再轉乘108路到左家塘,在閃亮健身俱樂部健身一小時。炙熱的陽光染黑了他的皮膚,但他一直沒有放棄。因為在18歲的年紀,他要做一件年老時想起會微笑的事。
  學校不久前結束了“魔鬼式”的軍訓。自9月15日至9月28日,學校進行了將近半個月軍訓。跺腳、練軍體拳……每天8小時的軍訓,大家開始有點吃不消了。那時候,52個同學中已經有五六個撐不住請假了。秦盛一直堅持到最後,他告訴自己,說什麼也不能請假。他說:21天都堅持過來了,15天的軍訓算什麼呢?
  沒有想到,21天的效應會這麼大
  跟以前相比,挑戰21天讓他學會了更主動去鍛煉。7月初“挑戰21天”剛結束,他就安排了一套鍛煉計劃,每天早上去賀龍打羽毛球,每天下午4點游泳,晚上要是時間充裕,他還會去騎行。對於騎行,秦盛有著一種狂熱的激情。
  他說,騎行的感覺很棒,和有共同愛好的朋友一道釋放熱量,在河西梅溪湖,或湘江邊騎行,總能看到一些以前根本沒註意過的風景。這時候,他會停下來拿出手機拍美圖。在長沙生活了這麼久,他在一次騎行時才發現,晚上湘江邊橘子洲頭的毛主席像還有燈光。那天晚上,他跟毛主席像合影留念,笑容燦爛。看著兒子的細微變化,秦盛的媽媽很高興,“終於不是天天宅在家裡了。之前高中三年學業壓力大,現在也適當緩解了,笑容比以前多了。”
  騎行中,他感覺到,好的景色讓人心情愉悅,他想用更具象的方式攝影留下美景。他決定進入大學後,除了學習編導,還要學習攝影,“我覺得有圖有真相再配上文字很棒。”
  剛進入大一,他已經開始暢想未來,“有沒有攝影編導一條龍的工作?雖然辛苦,但可以學會很多東西。”他說,沒有想到,“挑戰21天”的效應會這麼大。他不僅僅開始主動鍛煉、享受鍛煉的過程,還在運動中尋找到更明確的人生目標。
  挑戰者:王瑛(“挑戰21天”第二季選手)
  人物素描:50歲的王瑛,是“挑戰21天”健身場館閃亮俱樂部年紀最大的選手,但她不怕輸的幹勁征服了其他年輕隊友,被大家公認為“左閃的健身之星”。如今,她依然“行走”在鍛煉的路上。
  加入了華聲出走社
  王瑛說,她一直沒有放棄“21天”的理念,“1個21天,2個21天,無數個21天在等待著我挑戰”。現在,每天晚上,她會拉著老公出去散步,400米的一個運動場,她每天走10圈。她還報名參加了太極拳活動,不過讓她頗為苦惱的是,太極拳是小團體活動,每次去鍛煉都會被廣場舞擠到一個小角落。
  喜歡團隊鍛煉的氛圍,嘗試各種新鮮事物……最近,王瑛又做了一件非常嗨的事。有一天,她在華聲論壇上偶然間看到一個出走社的帖子——一起去爬山、徒步旅行,她帶著好奇和新鮮感參加了出走社的三次活動,兩次是爬岳麓山,還有一次是暴走。
  暴走的經歷,讓她印象非常深刻。那天正好是周日,他們出走社相邀了十幾個人,從河西陽光100出發,沿著河邊走,3個小時走了16公里。那天晚上,“睡神”又開始眷顧她。此前,她總是睡不踏實。她說,高強度的鍛煉,能讓她有更好的睡眠。這讓她想起“挑戰21天”。
  參加“挑戰21天”,她說最大的變化是每天都睡得香。不過,“挑戰21天”一結束,她的睡眠恢復常態。她懷念跟隊友一起鍛煉的日子,前不久,她還邀請左閃的隊友一起去爬山、吃飯、嗨歌。有時候,她偶爾會冒出這樣的念頭:要是還有“挑戰21天”活動,她一定會再參加,歷經那種高強度的訓練,和隊友一起揮灑汗水。
  挑戰者日誌
  那場21天的戰役,讓我感受到了堅持的可貴
  每周去健身房三次,每天進行有氧運動半個小時以上,走路出行一個小時以上……我的後21天時代看起來堅持得比較好,其實這隻是我的計劃安排表。“挑戰21天”的影響,更多的不是身體的改變,而是運動意識的改變。
  21天的挑戰,讓我體會到了更多運動的意義:運動不但強身健體,它還能舒暢我們的心靈。當心情不好時,思路走入死衚衕,跑到廣場上跳下舞,或前往健身房健身,或沿著小路跑幾圈步,鬱悶的心情,不知不覺中就隨著汗水一起流走了。我想,健康的生活不過是,當不適來襲,能馬上找到有效的途徑驅散它。運動就是這樣一種健康有效的途徑。
  “挑戰21天”的意義於我還並不止於此。它讓我的內心產生改變的信念,踐行的勇氣,這些在我看來才是21天於我的最大財富。那場21天的戰役,讓我感受到了堅持的可貴,改變的可行,實踐的重要。現在,每每碰到困難時,尤其是自身性格缺點帶來的困難時,我都會想,我能改變這些。
  目前來說,我要承認,運動尚未產生讓我從醜小鴨變成白天鵝的奇效,我的身材依然不性感曼妙,我的體能也依然未達到自己希望的良好狀態。但我已經下定決心,要過健康活力四射的人生。這個不難做到,我明白道路在哪,知道該如何前行。
  ■李芳艷
  ( “挑戰21天”第二季選手)  (原標題:18歲少年選手愛騎行 50歲挑戰明星玩暴走)
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